跑步已成时尚秀场

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，写着这样一句格言："如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！"跑步从小众运动变为城市里年轻人热衷的运动这件事的节奏，有点儿忽如一夜春风来的意思。其实，如今跑步早已经成为时尚秀场，展示个性挥洒青春的舞台。

在朋友圈秀跑步路线已经成为一种潮流。有没有发现，当你每天晚上睡前打开朋友圈，总有一个朋友晒夜跑图。一个个不同形状的跑步路线图迅速在各类社交软件中漫延开，更漫延至每个人心中。通过跑步，结识志趣相投的人，跑者们也逐渐形成了一个特有的社交圈子，有的组建跑团，有的交流经验心得。"现在跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种社交方式，已经成为一种文化现象，并且带动了相关产业的发展。"国家体育总局田径运动管理中心副主任王大卫说道。在国内名为"跑步圣经网"的论坛上，已经有24万以上的会员注册，他们乐于分享自己的跑步心得、路线，但是对他们来说论坛最重要的功能是"同城约跑"，这是时下最时髦的社交方式。

跑步似乎是为现实世界的人们打造了一个理想国。社交软件上，名人更是让跑步的力量迅速发酵。央视著名篮球主持人于嘉、艺人陈建州范玮琪夫妇也是夜跑的忠实粉丝。当名人在社交网络上晒出自己的夜跑照，不论是明星的粉丝还是普通的用户都在潜移默化中被感染，跑步更被贴上"时尚"的标签。

秀出自己精心挑选的装备、展示自己的跑步里程、大胆地说出对跑步与生活的领悟……便会吸引更多的目光、获得同伴们的点赞，当然也会有朋友持不同意见，但在跑步的圈子里，没有绝对的对与错，这都是跑友们互相交流、彼此分享快乐的方式。

随着跑步人群的增多，对跑步装备的要求也越来越高。速干衣、压缩裤、运动短裤、跑步手表、导汗带、运动腰带、盐丸，这些在跑圈内熟悉的装备品，都是爱好者们的标准配置。按照目前国内市场的售价，仅是以上这些装备所耗费的费用大概就3000-4000人民币。别看仅仅是一个人的运动，仅仅只是简单的跑步，其实耗费资金远远超过足球、篮球这些运动项目。

在跑步爱好者中，还有一群特殊者——夜跑族。他们奔跑在夜晚的城市，身穿着荧光靓丽的服装，脚踏着炫彩动感的跑鞋，呼吸着褪去喧嚣的城市气息。跑步已经成为一种重要的生活方式，它可以让你展现自我的个性，加强与伙伴的交流，增强自信心。跑步也是快乐的来源和健康的保障，喜爱夜跑的朋友有一句响亮的口号"约唱不如约跑，装酷不如跑酷"。

跑步为什么那么火？跑步者回答：你跑了就懂。 一双合脚的跑鞋，一身轻便的服装，最基本的配置，带来最大的乐趣，同时也是最大限度的展示给外界一个全新的形象。让跑步成为一种社交手段，对于跑步者而言，这世界诸多美好，跑了就懂，跑了才懂。

跑步更成科技"战场" 

慢跑、夜跑、马拉松……跑步，这项简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市年轻人最青睐的运动之一。伴随着市场的不断扩大，无论是装备制造厂商还是手机APP软件开发商，都瞄准这一领域，打造出更多科技含量极高的产品，以此博得跑步爱好者的青睐。

工欲善其事，必先利其器。一说跑步，大家首先想到的就是跑鞋，跑步时脚受到的冲击力很大，找一双适合自己跑步习惯和脚型的且具有良好减震和稳定性的跑鞋不仅仅是穿着舒服，更重要的是对身体的健康有好处。一双好的跑步鞋，它不仅仅让你跑的更舒适，而且能够防止你受伤。比如PUMA这样的运动品牌越来越多的开始将跑步装备作为了自己的主要方向之一，他们最新的Mobium Elite Speed跑鞋专门为追求更快速度的惯用中足或前掌跑步的跑者设计，无论是材料还是设计方面都融合了更多的高科技元素。

现代人的生活自动化程度越高,活动量就越少，大量的卡路里转化成脂肪在人体内日积月累, 减肥成了人们生活的一大话题。而跑步手表则是跑步者或者暴走族的一个有用的辅助工具。一款功能齐全的跑步表可以实时显示跑步的速度，距离，消耗卡路里，秒表，配合无线心率带还可以显示心率等信息帮助跑步者在运动中掌握自己的速度和体力分配达到最佳的练习目的。通常智能运动跑步表还需要用户输入个人的体重，年龄，步长，身高和性别等信息，并可以储存多天的运动数据。

目前国际主流的跑步运动手表可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。 当然这三类表也有多种传感器组合的比如计步心率表，GPS心率表，GPS计步表。

同时，很多非专业运动设备厂家也开始关注跑者一族。2014年9月10日，Apple Watch的发布让所有竞争对手黯然失色。它集成了四个传感器，能监测心率，所有的运动数据都将在iHealth上体现，给运动爱好者带来更好的使用体验。

除了鞋、衣服充满科技含量，手机APP软件也闯进这一领域。如今是大数据的时代，任何一名跑步爱好者在成绩统计和锻炼效果上，都会量化成为数字。跑步App+大屏智能手机成为了性价比最高的计步设备，跑者只要一条运动臂带就能将智能手机绑在身上，插个运动耳机还可以变身随身听。智能手机内置的GPS定位，能准确地记录跑者的运动轨迹，根据跑步App记录下的跑步数据，跑者可以对自己的路程、时长、强度和路线进行调整，做到科学管理，合理锻炼。

跑步铸就的人生赢家

跑步改变人生——这是许多跑者口中最常说的一句话，多数跑者在以双脚奔驰跨越千万里之后，发自内心的一句肺腑之言，亲身经历并切身感受后，才能顿悟出跑步所带来的无穷魅力与魔力。不论一开始跑步动机如何，至少肯尝试跑步的人都是很有勇气的人，都是乐观进取、积极向上的人，而且，都是既幸福又幸运的人。

从最直接单一的功能看，跑步是一项全身运动，可以用增强整体的方法来促进局部器官病变的痊愈，故跑步有"身边医生"的美称。跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

跑步可以改变人的一生，这绝非夸张之辞。巴菲特曾经说过，马拉松已经成为伯克希尔企业文化中的一部分。王石因为身体力行地在中国民间推广登山运动，用登山的方式挑战自我早已成为王石的标签。台湾"经营之神"王永庆生前也是位跑步爱好者，坚持每天跑步一个小时，数十年如一日。

央视体育频道知名篮球解说员于嘉，他可能是国内跑马拉松最出色的主持人。于嘉有一个将跑步与慈善相结合的点子，并找到了好朋友姚明。按照合作意向，"嘉友跑"跑完一个里程，就会用里程数乘以公益系数4.2，跑团的合作伙伴就以等价的钱或物捐赠姚基金支持的17所希望小学。 在跑步的名人中，娱乐明星也是中坚力量。像歌手周笔畅、音乐主持人李晨等，都曾参与上海国际马拉松赛。

同时，跑步并不像人们印象中的只是"跑"这么简单，例如全球顶尖的跑步杂志《跑者世界》，会专门介绍跑步的技术与技巧，让爱好者更有效率更能达到锻炼和提升的目的。例如：在跑步的时候调整好呼吸，一般3步一呼，3步一吸；在每次跑步的时候心里默念，千万不要把呼吸搞乱；要用鼻子呼吸，千万不要张嘴；速度要适中，不要一开始的时候就跑的特别快，速度是越跑越快,不是拼命的冲；在最后冲刺的时候使出全身的力量张着嘴冲过去，这样才能发挥你的全部体力；跑完千万不要停下，要慢走3-5分钟。这些技巧都会让你直接入门跑步。

现代医学角度曾分析跑步带来的效用：跑步可以加速人体分泌内啡肽，其中的β-内啡肽能给人带来强烈快感，它与吗啡的分子结构非常接近，快感效力超过吗啡5倍。既然跑步能给人带来这么多的快乐，又何乐而不为呢？

结语：一个明显的规律是，越是高水平的跑者，越不会轻易停下奔跑的步伐，不然水平就会持续下降。一旦跑就停不下来，这不仅仅是生理的需求，更成了都市人的生活诉求，他们追求时尚，渴望结识朋友，更希望探索出人生价值。

（本文来源：网易体育，原标题：跑步，不止是跑）