2014年北京马拉松于10月19日开跑。这项已经进入第34个年头的国际马拉松赛事在今年迎来了格外的考验——严重的雾霾天气。当天6点，中央气象台继续发布霾黄色预警。。

全程憋尿、小心留意脚下的香蕉皮，时刻提醒自己悠着点跑，万一跑晕了都没有医生来救你。到处都是bug的马拉松让人很难享受长跑的乐趣。

没吐槽过马拉松，你都不好意思说自己爱跑步。

2013年，中国各大城市举办的马拉松大型赛事超过40场，参赛者超过50万人次，尤其是北上广等一线城市的“国际马拉松赛”，报名难度堪比春运抢票。好不容易抢到参赛资格的跑友，却也很难开心起来，从空气到交通，从厕所到医生，小至一瓶红牛、一根香蕉，总有这样那样的bug让人一脸怨气。

跑完北京马拉松，怨声载道的不仅是厕所等基础设施不足，还能听到这样的抗议：“后半程没水，我们跑得慢，忍了，后半程交通管制早早结束，我们跑得慢，忍了，但尼玛完赛连毛巾奖牌都领不到，真忍不了！”

跑完杭州马拉松，雾霾天气让跑友成了“人体吸尘器”，同样是物资不足让人不满：“ 两个多小时起30公里以后已经基本没有红牛了，各种汽车行人随意闯，到终点组委会告诉我们奖牌已经发光了。”

跑完广州马拉松，都是对医疗急救措施的争议，2012年两名参赛选手死亡，爆料称“救护车上甚至没有呼吸设备”，还有跑友在微博上回忆：“去年跑十公里，被喜羊羊人偶推倒的广告牌砸到大出血，结果呢？医生叫我自己去医院！”

相对来说，厦门马拉松和上海马拉松的槽点没那么多，但还是有人表示：“塑料布会褪色，皮肤都是银色的。”就连升格为银级赛事的香港马拉松，也有马拉松爱好者好心建议：“大会提供的香蕉青涩，难以入口。大会提供的分量亦不足，建议跑者自备能量棒。小心留意地上的香蕉皮，因部分跑者乱丢香蕉皮，很容易令其他跑者跌倒。”

纽约马拉松：“硬数据”和“软实力”。

马拉松只能用来被吐槽吗？去纽约的街道上跑一次吧。

2010年，纽约路跑机构负责人透露了一组数据，表明组织者做足了周全的准备：他们准备了12艘渡船——一些参赛者搭乘它们，从曼哈顿出发，到达比赛起点；500辆专用巴士——另一些参赛者搭乘它们，从布鲁克林、长岛、新泽西，甚至更远的地方前往比赛起点；70台UPS车辆——装载着所有参赛者的各种行李，运送往比赛终点；1200台护送车——供中途跑不动的选手搭乘，同时帮助清理赛道。那一年的比赛中，约有500名志愿者在比赛后，将运动服、睡袋和靠枕都收集起来，清洁后送往慈善机构——这些东西多达10吨；沿途24个补给站的负责人，工作经验加起来超过了400年，除了提供比赛支持，赛后他们还要清除约11吨垃圾——包括各种纸板，塑料壶和杯子。

在刚刚结束的2013年纽约马拉松赛中，志愿者增加到12000名。在比赛起点，组织者准备了30144根跑步能量棒、93600瓶饮用水、1800加仑佳得乐运动饮料，以及663磅（约55000杯）的Dunkin'Donuts咖啡；赛道沿线，超过35个地点设置了2374个流动式厕所、2271个固定公厕和95个残疾人无障碍厕所，同时还提供62370加仑饮用水、32040加仑佳得乐运动饮料、2300000个纸杯60000根能量条；比赛终点为选手准备了55000块奖牌，56000条保温毯和56000套饮料和点心。在医疗援助上，38个医疗急救站中，包括30个心脏电击除颤器、12530磅冰块、14000卷绷带、53800瓶盐分补充剂、220桶凡士林、311只温度计，20450个压舌板，52000片对乙酰氨基酚和475个帆布床。

年初的波士顿马拉松赛爆炸案，让2013年的纽约马拉松组织者格外警惕。为了保障参赛者和观众安全，安保预算达到了100万美元。细心的参赛者发现：“纽约港内的渡轮旁停泊着一艘海岸警卫队的船，摆在船头是一挺机关枪，由一个穿着制服的男人控制着，随时准备开火的状态。”与此同时，警方还安排了直升机巡逻，并在赛道上部署1500个摄像头，时刻监视马拉松路线上每一寸路面，纽约市警察局局长雷蒙德·凯利接受采访时表示：还特别动员了43只警犬，探索炸弹潜伏在人群中的可能性。

马拉松赛前夜，纽约中央公园每年都会举行大型晚宴，今年组织者给出的数据是：可供15000名马拉松选手和嘉宾享用的美食——包括4960磅蔬菜千层面、4875磅柠檬百里香烤鸡、20000个面包、21600瓶波兰春天瓶装饮用水、18000罐银子弹啤酒、678加仑番茄酱、117加仑橄榄油和15000个苹果。

全世界的马拉松城市中，纽约是最注重娱乐氛围的一个。这表现在沿途的表演中，2013年共有超过135个乐队表演助阵，从摇滚、民谣、说唱、蓝调、R＆B，到朋克、硬地摇滚、实验、福音、乡村、乡村摇滚乐、金属、雷鬼、疯客……平均每1公里内，就能看到3场表演。

乐团和歌手是纽约马拉松的最重要的“软实力”，每一年的比赛结束后，主办方立即着手在纽约、新泽西和康州地区搜寻次年能够声援比赛的表演团体。一度风靡YouTube网站的纽约市建筑工人盖瑞·鲁索就曾在2011年纽约马拉松赛的起点处，演唱了一首《纽约，纽约》；纽约苏格兰鼓笛队，连续八年在威利斯大道桥演奏；而时间最长的表演团体，劳夫林主教纪念高中乐队，据说从1978年开始，每年都在固定位置演奏电影《洛奇》主题曲。纽约路跑机构娱乐主管威特默曾对《华尔街日报》说：“我们希望这些音乐的质量和数量能够让人感到惊叹。纽约是活力澎湃和充满趣味的城市，我们希望展现这种面貌。”

东京跑马拉松：边跑边喝红豆汤，还有28组乐队助兴！

与纽约、波士顿、伦敦、芝加哥和柏林马拉松五大赛事相比，创办于2007年的东京马拉松历史并没那么悠久，但短短两年便被评为金标赛事，也成为亚洲规模最大、口碑最好的马拉松比赛。

每年赛前，组织者都会对外公布一组“马拉松相关数据”，2013年的数据包括：起点处设置了618个厕所，沿途43处设置了396个厕所，终点甚至还设置了8台足部温泉，可供128人使用；警备人员5200人、13000件可回收工作服和39000个行李袋；为了有序疏散交通，组织者还制作了交通规则传单305万张和海报3万张，提前发放。

东京马拉松赛上绝对不会出现物资不足的现象：沿途设置了15个补给站，提供404000杯水，每杯参照严格标准150ml，均由东京都水道局提供；同时还准备了电解质饮料447000杯和纸杯947000个。食物补给更加多样化：除了50000份营养食品以外，还有带馅小面包15000个、巧克力小面包约13000个、梅干24000个、巧克力40000粒、葡萄糖31000粒、盐糖22000粒，香蕉96000个、西红柿36000个和筑地市场提供的蜜柑37000个。

完善的应急救援措施令东京马拉松为人称道，它至今保持着“零死亡”记录，有人感叹是“世界上最安全的赛事之一”。2013年，组织者在15个救护站配备了20台大型救护车，装置了72台AED心脏起搏设备。医疗队伍依性质不同划分：44个工作人员组成22队自行车巡逻队，携带AED沿赛道骑着自行车随时应急；赛道上几乎每间隔一公里就配置有一组BLS（基本急救术）队；最有特色的是40名跑步医生——他们从10公里赛道处开始出现，以不同配速分配在跑友中伴跑，若中途无突发状况，跑步医生会和普通选手一起完成比赛。

2013年，东京马拉松的表演乐队虽然只有28组，但表演种类几乎涵盖了所有音乐领域：传统、现代、太鼓、西乐、国乐、声乐、铜管乐、爵士乐、流行乐、西洋舞蹈、日本舞蹈。它也是唯一一个专为马拉松发行唱片的赛事，名为Tokyo Marathon Music的专辑里，收录着这些在比赛沿途响起的乐曲。

参加过东京马拉松的跑友大多有这样的感慨：“在这里跑步，不需要提前做能量补充，沿途自然会有东京人为你提供各种食物。”坚持跑过十公里吧！很快你会发现置身于琳琅满目的食物大排档，热情的人们朝你递来米饼、饭团、草饼、寿司、啤酒、热麦茶甚至是味噌汤。在东京跑马拉松，更像是一场日式美食嘉年华，难怪会出现这样的吃货攻略：“三十公里左右，有一家人搭了一张大大的食物台，还带备小石油气炉即场煮红豆汤给参加者。听参与多届东京马的老手说，她们年年都在同一位置煮汤，大家千万不要错过。”

波士顿马拉松的启示：如何避免在长跑中意外死亡？

波士顿爆炸案后，村上春树曾以跑者身份写了篇文章，提及自己在过去的30年间的33次马拉松比赛经验中，最青睐的是波士顿马拉松，共有6次参赛经历。波士顿马拉松为何如此出彩？村上写道：“它是此类赛事中历史最悠久的；路线周围的景致也十分美丽；另外——也是最为重要的——关于比赛的一切都是自然而然，没有约束的。波士顿马拉松并不是自上而下由政府牵头，而是恰恰相反：在相当长的一段时间里，它是在波士顿市民亲切的拥护和周到的安排下平稳开展的。”

跑者能够在波士顿真正享受跑步，不仅是因为百年马拉松历史培养起来的民众氛围，更与它的安全保障不无关系。人们因组织者在爆炸案后的医疗应急措施而震惊——活着到达医院的264名伤者中，没有一个人死亡——如果爆炸案发生在波士顿以外的任何一个城市，绝不会是这样的结果。这不仅归功于组织者每年都要提前进行协调演练，更重要的是在马拉松路线的设计中，医疗机构是非常重要的一环，爆炸案发生的终点线处的2.5公里半径内，就有一家创伤中心和三家儿童医院。

在柏林马拉松上，组织者会特别安排骑自行车专员穿梭在跑者中，你甚至不用专程赶往补给站，他们会恰到时机地朝你递上饮料和能量棒；在巴黎和芝加哥的马拉松上，组织者每年都聘请超过100人的“马拉松速配员”，帮助选手可以在目标时间内抵达终点，速配员们绑着有色气球奔跑在赛道上，总共六种颜色的气球代表六个不同的参考时间，跑者可根据自身情况选择跟随哪一种速度。

至于伦敦马拉松，当北京还在嚷着厕所不足的时候，他们已经开始谈论低碳和环保了：“保证所有盛放排泄物的容器都是当地生产，而不是漂洋过海进口而来；厕所内使用的材料也确保不含甲醛，厕所内的卫生纸也是再生纸。”

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