尽管天气越来越冷，但全民健身的热度不减，各地健身活动如火如荼，群众健身的场景随处可见。

健身热的背后，是各级体育部门深入实施全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，进一步发挥政府作用，激发社会力量积极性，优化资源布局，扩大服务供给，构建统筹城乡、公平可及、服务便利、运行高效、保障有力的更高水平的全民健身公共服务体系。

一场“全民”与“健身”的双向奔赴

天气愈发寒冷，人们向往全民健身的热情丝毫不减：在马路公园随处可见的健身跑团成为冬天一道道火热的靓丽风景线；大小不一的体育游园、“金角银边”见缝插针“嵌入”居民的生活圈；流动的“黄马甲”“蓝马甲”等全民健身志愿服务队活跃在群众的运动一线；各地文旅“各显神通”带动滑雪热门目的地体育旅游热；即使在寒冷的冬天足不出户，一样可以参与线上全民健身赛事，通过线上的科学健身指导大课堂收获健康……

随着人民生活观念的转变和对健康的追求，保障大家的运动健身权益是人民群众幸福感和获得感的重要来源之一，“百姓在哪，全民健身的场地设施就建在哪，群众身边的健身活动就办到哪，科学专业的健身指导就送到哪”是体育部门给健身群众的承诺，随着更高水平的全民健身公共服务体系不断构建完善，如今全民健身不仅解决“健身去哪儿”问题，还统筹城乡，做好服务，提升质量，大力发挥“体育+”辐射效应，运用现代化科技手段不断满足群众健身需求，打造全民健身的新场景、新业态、新模式，实现“全民”与“健身”的双向奔赴。

当然，新时代顺应群众健身新需求，满足群众期待，带动全民健身高质量发展仍需系统发力，精准施策，在优化资源布局的同时扩大服务供给，统筹挖掘政府部门、市场主体、社会组织、人民群众的力量资源，在政府主导作用外支持鼓励社会力量参与，引导扩大多元化、多层次、精准有力的公共服务，面向基层、面向群众，破解全民健身短板，提升全民健身服务效能，不断为全民健身提供新动能。

从“不爱动”到“我要动”——观念转变催生健身热情

随着健康意识的提升和运动观念的转变，越来越多的人开始积极投入到健身运动中，这其中就包括许多从前并不热衷于运动的人。

在传统观念中，冬季是休养生息的季节，人们应该减少运动，保存能量。如今，人们开始认识到，在冬季坚持适当的运动，不仅不会对身体造成伤害，反而有助于增强身体素质，提高免疫力。

这种运动观念的转变得到了社会的广泛认可和支持。各种健身俱乐部、运动中心在冬季都推出了“寒假锻炼月”“冬季减脂练起来”“冬季滑雪培训”等特别的活动和课程，吸引人们参与。政府也加大了对体育场地设施的投入，保障更高水平的全民健身公共服务体系，鼓励人们参与到运动中来。

李心月今年31岁， 在上海从事动漫制作行业的她平时工作压力很大，熬夜是常态操作。然而，随着时间的推移，她逐渐意识到健康的重要性，开始尝试改变自己的生活方式。“我每天早晨慢跑半小时，坚持一周后，整个人都变得元气满满，在跑步途中看到户外优美的风景，心情也变好了。我发现了跑步健身的乐趣，身体素质得到了显著提高，感冒也减少了。”她感受到了一种从未有过的自信和成就感。

“自从社区新开了智能健身房，原本不太爱运动的我也去尝试一下。”王昕克是湖南长沙保利花园社区的居民，小区智能健身房采用无人值守模式，全智能自动化，通过技术的加持，让用户能通过人脸识别进行科学、自助健身。“智能健身房让日常运动都充满了科技感，既方便又时尚，在受到专业科学指导的同时，也能感受到运动的乐趣。此外，平台提供的社交功能，让我在健身的同时，也能结交志同道合的朋友。”王昕克说。

无论是社区健身俱乐部的兴起、线上健身平台的普及还是智能健身设备的广泛应用，都在为人们提供更方便、更实用的健身途径和方式。随着运动观念进一步深入人心，会有更多的人从“不爱动”转变为“我要动”。

从单打独斗到积极参赛——“运动搭子”实现“健身陪伴”

人们吃饭有“饭搭子”、逛街有“逛搭子”，而“运动搭子”也开始在人际交往中慢慢流行了起来，“运动搭子”主打 “健身陪伴”， 而寻找“运动搭子”的最好方式莫过于去参加一场场体育赛事活动。

在甘肃临夏河州牡丹文化公园，周末一大早，周围居民就相聚在一起，参加拔河、冰壶等比赛，大家有说有笑，让冬日变得活力四射。这是甘肃临夏全民健身社区运动会。居民丁竹说：“大家很喜欢健身，但之前没有成组织、成规模，身边也没有赛事活动可以参与，人们大多是‘单打独斗’，自从有了社区运动会，喜欢健身的邻居们经常聚在一起比‘本事’，还有的成了‘运动搭子’，激发了大家的运动热情。”

“群众赛事活动给环境和‘我’之间搭建了一座桥梁，从为了健康而运动到参加赛事活动，这种转变不仅可以让我享受运动带来的身心舒畅，还能去感受没有负担的轻社交，获得情感补偿。”刚刚参加了陆地冰壶比赛的朱凯君说，“临夏全民健身社区运动会让更多居民可以遇见体育、参与运动、拥抱健康。”

浙江温州全民运动大会社区运动会总决赛也为运动社交“添了一把火”。参赛选手龚川表示，运动会比赛项目丰富多样，既有竞技性，又充满了趣味性，不仅考验身体协调性和团队协作能力，也让大家可以在紧张忙碌的生活中找到乐趣、释放压力。

越来越多的赛事活动让参与者彼此认识，相互了解，形成“运动搭子”，让运动不再孤单。多种多样的体育活动不仅进一步满足了大家的体育健身需求，丰富了精神文化生活，也提升了参与运动的幸福感、获得感。

从盲目健身到科学指导——健身指导下沉为全民健身注入动力

“以前就听说五禽戏、八段锦等有强身健体的功效，对中老年人也非常友好，于是就从网上找视频学习五禽戏。从一开始的一周练习两三天，到退休后每天练习，确实觉得自己的柔韧性更好了，向前屈身可以指尖摸到地面了。”家住河北廊坊63岁的刘秀梅对自己选择的锻炼项目很满意。

随着每天运动量的增加，刘秀梅慢慢发现身体可能出现了“问题”。“我在练习快一年时出现了偶尔关节痛的情况，尝试通过改变运动量和运动频率、增加热身和放松时间来缓解，但没有什么效果。于是我开始在周边公园寻找‘老师’，希望他们可以给我专业的指导。”

五禽戏作为中国流传最久的健身操，在全国各地都有很多爱好者，廊坊也是如此，刘秀梅找到可以帮助自己的“老师”一点也不难。她说：“我家旁边的公园有很多五禽戏爱好者，每天早上一起锻炼，我也有一种‘找到组织’的感觉，经常和他们一起交流健身感受，有些动作容易做错也会提前说出来，避免其他人出错。老师和我说，我做动作时不够放松，呼吸的频率和动作不协调一致，经常憋气，使动作不到位或变形，最终导致我的关节不舒服。经过他的专业指导，两三个月后，关节痛的问题明显改善了，做动作也觉得更有力、更丝滑了。”

体育指导下沉，为全民健身高质量发展注入更加澎湃的动力。社会体育指导员扎根基层、全民健身志愿者送服务到身边，各地不断探索新的形式，营造“不打烊”的“运动课堂”。2023年全国群众体育工作会议指出，随着全民健身国家战略持续深入，要从“我们要提供什么服务”向“百姓需要什么样的服务”转变，要通过分类指导切实满足人民群众对美好生活的向往，推动全民健身公共服务向更高水平、更高质量迈进。各地的社会体育指导员，将健康通过科学指导，送到基层百姓家门口，让全民健身的星火更加璀璨。

从独自健身到组团运动——亲子运动引领健身热潮

“一二三四，跟上队伍！”早上7时，杭州市三墩云和湖畔出现了一队奔跑的身影，他们是由周边7个小区的儿童青少年组成的晨跑队，每天在“教官”的带领下准时完成5公里挑战。

“跑5公里对成人来说不太难，但对这群孩子来说是个不小的挑战。”杭州市德泽家园小区晨跑队负责人宋刘杭说。在杭州市风雅钱塘小区，跑步达人给孩子们录制了专属的热身和拉伸视频，并带领他们在跑前充分做好准备活动，避免运动损伤。

此外，有不少家长自发组成了拉拉队、志愿者队、后勤队，甚至有医务工作者家长担任队医。还有的跑团邀请专业人士开展急救相关的公益培训，为跑团活动增加了“安全锁”。通过大家的努力，孩子们在小区里跑步既可以很科学，也可以很有保障。

“一开始，我只想带着儿子在小区里晨跑，顺便纠正一下他爱赖床的坏毛病。但儿子觉得没意思，就约了几个同学一起跑。后来，邻居们看到了，纷纷带着孩子加入进来，现在队伍越来越庞大。”永康市万鸿名城小区跑团发起人倪健梅说。

不止孩子参与晨跑的热情高，家长也非常乐意加入进来。一名陪跑的家长胡海鸣说：“以前我也会早起跑步，但经常坚持不下来。现在和孩子一起加入晨跑团，锻炼身体的同时，也多了一个与孩子交流相处的机会，跑团让亲子关系更亲密了。”

从普通步道到智慧跑道——科技赋能提升健身体验感

“看着大宁公园的跑道从无到有，又从普通步道升级为智慧跑道，功能越来越多，跑步体验也越来越好，真的非常高兴。”近日，上海中心城区首条“智慧跑道”在大宁公园投入使用，在附近居住的运动爱好者胡江开心地说，“智慧跑道升级，在户外也能跑出健身房的感觉了，运动里程、消耗卡路里、跑步步数、行进速度等运动数据都可以看到，还能根据跑步成绩生成排行榜，更加有互动感。在户外跑步既能呼吸新鲜空气，又能随时掌握自己的跑步数据，简直完美。”

大宁公园是上海浦西中心城区面积最大的公园，总面积为68万平方米。公园定位为“生态景观型城市公共绿地”，一直是上海静安国际女子半程马拉松比赛等静安区重大文旅品牌活动的首选地。据统计，公园年均客流量可达33.6万余人次。此次投入使用的“智慧跑道”全长5公里，以公园北门作为跑道起终点，跑道结合公园“三季有花、四季有景”的特色将自然风景与科技魅力融合。

“历经3个月打磨而成的‘智慧跑道’系统其实是一个智能跑步户外运动物联网平台，建设‘智慧跑道’的主要目的就是为了向广大市民群众免费提供多样化的运动服务功能。”跑道建设相关负责人表示，跑友只要在跑道起点的互动智能大屏前完成注册登记，就能通过设置在跑道起终点、1.5公里处、3.5公里处的AI数据采集点，及时采集跑步数据，登录后还能查看自己的运动数据排名。

在北京奥林匹克森林公园，同样有三条智慧跑道，给运动爱好者提供智慧化、陪伴感、趣味性的运动体验。进入园区门口，一面“智慧大屏”不仅会显示园区地图、人数，还会呈现大家的速度排行榜。沿途的跑者服务站里，大家可以通过触屏的方式，获取运动热身提示等专业指导，还有游戏化的健身运动体验，配合健身软件，还可以进行线上线下融合的运动体验。

本文转载自中国体育报，图片除署名外均来自网络，原标题：新动能激发全民健身热效应