「在上班和上香之间，选择了上马。」

刚刚过去的上海马拉松，报名人数超10万，参与人数接近4万。微博上#上海马拉松# #中国境内马拉松最好成绩被打破# #上马奖牌这是什么神仙颜值#等多个话题登上热搜，网友们晒出的完赛照片与热梗齐飞，马拉松的热烈气氛持续蔓延，相关话题阅读超12亿，讨论更是超过百万，足见马拉松之热。

马拉松几乎成为疫情后，最大的全民运动会。赛事参与不分男女老少，赛事举办无论天南海北，甚至在工作和「躺平」论调中不断摇摆的年轻人，都积极跑马。

万人奔跑，带动数千万人狂欢，汇聚成一座城市的运动盛会，也成为人们城市忙碌生活的解药。

马拉松：一场长途奔跑 也是一场生活狂欢

相比数小时的跑道奔跑，跑者为之进行的数月准备，完赛带来的精神愉悦，甚至PB带来的持久生活动力，都成为数百万马拉松跑者最宝贵的精神财富。

这些精神财富，都完整在线上被分享和记录。拍照上传，流汗日志——很多人像日记一样记录跑步运动生活。

事实上，跑步从来不是孤独的事，甚至早已成为一种生活方式，甚至在微博上大有「人人备赛马拉松」的趋势。

在微博上，跑者分享备赛故事，以达人的鼓舞作为精神指引，花式参与马拉松话题讨论，打造了一个以「马拉松」为主题的漫长运动生活现场直播。

相比线下马拉松的激情奔跑，线上关于马拉松的运动狂欢，让快乐激情在线上和数亿网友共享。

每一次发言、讨论和阅读，都是跑道之外，城市普通马拉松爱好者的线上激情参与。大家热衷在线上分享交流跑步、赛事相关话题，与精英跑者、运动大V互动学习。通过知名跑者、大V的博文、视频，了解他们的生活状态，学习他们的备赛经验，跑步大V们则将自己的心得分享至网络，记录着自己的备赛经历，带动数万、数百万粉丝冲击自己的PB的同时，也收获了粉丝们的真诚鼓舞。

某种程度上，马拉松的起点不只在赛道，更在线上。而马拉松的终点，也远非赛道终点。职业跑者、运动大V和粉丝们一起组成了活力涌动的运动社交链，在微博上凝聚起了一个天然的跑者社区。

一群志同道合的跑友们，共同将赛道马拉松延长成了一场生活马拉松。

马拉松的起点不在赛道而在线上

「如何准备自己的第一场马拉松？」

在踏上马拉松赛道之前，这几乎是跑步爱好者们在微博跑步相关话题下求助最频繁的问题之一。

常驻微博的马拉松运动员@沈乌贼 早已整理出了一份详尽的攻略。从跑量、赛前训练到补给安排一应俱全，尤其针对首次跑马拉松的选手还会特别叮嘱有氧能力的逐步提升。

这全部来自沈乌贼七年跑龄累积而来的经验之谈。而对于跑步爱好者来说，相较于通过盲目堆跑量提高运动表现，在微博跟随专业运动员和精英跑者的帖子分享，规划自己的跑步计划，已经成了越来越多人在运动社交中的信息需求。

同样，在今年跑马季来临之前的10月25日，马拉松运动员@宁夏何杰 @张德顺顺子 @X李芷萱 以及运动领域大V@黑猫的黑 在微博直播连麦，分享各自关于跑步的干货经验，网友观看量超过200万次。

众所周知，跑步容易跑马难。在微博超话的讨论中，大家的起点、经验各不相同，而人们容易忽视的知识点，恰恰是坐镇在#微博超级马拉松月#里的专业医师们最了解的。

有20年临床经验的@运动康复治疗师葛杰 ，同时也是一名多年运动爱好者，深知运动损伤对身体健康和运动成绩的影响有多大的他，帮助无数跑者提高基本功练习，降低了伤病风险，并且有一套深得跑马爱好者认同的健康观：

「偶发的小伤不下火线，不幸的大伤顺利康复，安全畅享运动的快乐。」

大家日常讨论的话题从最简单的词汇科普，PB、配速、极点、撞墙等，具体到跑马过程中的体能分配、控心率跑法等，甚至和睦家的专业医生也在微博连麦直播科普安全跑马知识，在线帮助经验不足的跑者应对意外状况。

大家因为专业而聚集，因此在微博发出的每一条文字、每一张图片和每一场连麦直播的价值都在互动中流向更广阔的人群。

随着赛事持续升温，直到真正鸣枪开跑的时刻，微博上跑步超话、话题的运动氛围也达到顶点。

今年上马期间，运动大V@绝对伏特加 实时分享赛道动态，并第一时间更新着冲线情况、选手信息和赛后数据分析，在微博掀起了持续不断的马拉松话题讨论热潮。

然而，大V们关于马拉松相关的内容，不仅仅停留在知识输出上。微博作为社交平台的无所不包，早已成了博主大V们在马拉松期间分享交流的社交阵地。

北马期间，马拉松运动员@沈乌贼 除了作为参赛者，摇身一变城市导游，在微博带领大家逛吃北京，顺便沉浸式领物的内容，在建立社群情感纽带的同时，极大丰富了运动社交的内涵。

在这样的陪伴式分享中，微博也成为精英跑者、运动大V塑造个人品牌形象的重要渠道。

这届网友在线上一边记录运动生活 一边“薅羊毛”

今年，无疑是参赛人数频频突破历史记录的马拉松复苏之年。随着人们在运动赛事中的参与度加深，关于鞋服装备、参赛门票等的垂直需求不断被提及，甚至成了在微博跑步超话中流通的「社交货币」。

运动大V、跑步爱好者们和运动品牌、通过形式多样的互动，形成既各取所需也互相成就的运动社区，一切围绕运动的激情持续在微博酝酿并发生。

微博超级马拉松月期间，网友听说@新浪跑步 搞起了送专业鞋服装备活动，38万跑友参加了声势浩大的“盖楼”活动，2天内抢光了1000份“大转盘送跑步装备活动”福利，“通过做任务、抽奖、盖楼，我在微博攒齐了跑马装备。”一位网友表示。

除了薅装备外，「打直球」式的福利——直接送马拉松赛事名额，也是跑步爱好者关注度最高的热点活动。

@巍居一品 @大静文儿 @王喆空间 @简单_lyl  等7个幸运网友通过参加超话活动获得了北马全网最后一波“关门名额”，这种压哨福利羡煞千万网友。

而在此次上海马拉松赛前，马拉松运动员@沈乌贼 通过微博超话的抽奖互动，赠送稀有马拉松赛事名额，引来众多参与者「锦鲤附体」的热烈回应。更早时@沈乌贼 也通过评论盖楼的方式送出过南京马拉松名额，向跑步爱好者持续传递好运。

对运动大V来说，每一次分享与互动不仅意味着优质内容的传递，来自微博用户的反馈同样也滋养着博主的成长。在整个微博超级马拉松月中参与盖楼送礼活动的运动大V互动量提升57%，总粉丝增长17.8万。

放眼整个社交生态，从亚运会马拉松冠军何杰到国际运动健身红人帕梅拉，5000+运动领域头部创作者每天在微博生产内容，上亿网友们因为运动汇聚在此，为了下一次拥有更好的比赛状态和成绩做准备。

毋庸置疑，运动社交改变的不仅是运动方式，更是人们的生活方式。在线上线下不断拓展的运动场景中，运动社交早已是至关重要的存在。

我们期待，下一次更精彩地开跑。

本文转载自精练GymSquare，图片除署名外均来自网络，原标题——马拉松的运动狂欢：跑步在线下，故事在线上