9点的公司晨会昏昏欲睡，7点的健身晨课早早就位。看似是加班加点的运动场正在成为运动爱好者的充电桩，而运动训练是最好的养精蓄锐。

从入门运动到享受训练并不容易，对于运动员来说，运动是生存方式到生活方式的进位，就普通健身爱好者而言，运动的起点大多是为了减肥，但随着运动水平的提升，当代年轻人在训练场「主动内卷」。

就像在操课中前排暗流涌动的比拼，骑车不经意间地拉爆伙伴，争夺健身房中的力量之王。运动健身，不再只是体重秤上的数字，而是一种赋予乐趣和挑战的长期主义。

挑战来自于自己，也可以是与他人的比拼，在这个夏天，或许可以有一个契机将不愿躺平的训练者汇集一堂，像学生时代的运动会一般，感受运动的热血和比拼。

职场被动躺平 训练场快乐卷起

不仅是在适合懒觉的早晨，还有饭后的午休，甚至是加班后的深夜，这些适合休息的时间段，恰恰是运动健身爱好者「内卷」的时刻。

毫不夸张，训练场俨然成为都市训练者的充电桩。在训练场，有学员早早占据前排「比武」操台教练，三大项选手挑战pb再上「最重」的2.5kg，瑜伽习者完成更高阶体式，也会有下班病怏怏课上波比不断的医学奇迹。

明明已经这么辛苦，为什么还要卖力地运动？

这个问题对于都市运动爱好者并不陌生，答案很多，却很纯粹。

深圳创业的小懒被压力喘不上气时选择瑜伽，通气舒心；凌晨1点健身的便利店店长喜欢深夜健身，因为安静有序的环境是一种解压和放松；跑者不愿放慢脚步，不想停下对个人PB的追逐；又或者，是因为飞盘橄榄球带来的集体胜利和团队体验。

Crossfit玩家张雪跟精练GymSquare分享，经历了因为拉不起引体向上的比赛失利，她哭着下定决心完成引体向上，在解锁引体向上后她又不断挑战更高阶动作，完成了从爆发引体、双力臂到吊环解锁新动作的成就。Crossfit见证了张雪从挫败感到成就感的转变，这或许正是运动特有的魅力。

比起专业的运动员，更多都市人的运动之路是从减肥开始，但是往往当短期的目标完成后他们发现，运动已经成为了生活。

每个训练人都值得享受挑战的乐趣

而说起运动，每一位训练者都有着说不尽的汗水苦累和一系列的好变化。

//运动从生存方式到生活方式

国内屈指可数的六星跑者李季，是大学教师，是定向越野跑者，是lululemon深圳门店大使，更被人知晓的是，她在2000年悉尼奥运会女子10000米比赛中获得第七名。

作为最顶尖运动员，她承受的挑战和收获的成就都是普通人难以想象的。在2000年悉尼奥运会备赛期间，作为马家军最小一员的她并不被看好，在比赛前的2个月并没有得到系统的训练，只能总结过去的训练计划自主安排，这是刚成年的她面临的最大挑战。在当时属于非洲人天下的中长跑，她预赛带着肚子痛突破PB冲入决赛，四天后的决赛更是将PB缩短了一分钟。

奥运会是所有职业运动员最想参加的赛事，前八的成绩注定是运动员生涯忘不掉的一笔。但是，获得过最高级赛事荣誉的她，也犯过刻骨铭心的低级错误。

退役后的李季转向定向越野，在2008年捷克的世界定向越野锦标赛，她保持着不错的个人状态，眼看着能登台的发挥，却被告知在一个打卡点没打上，成绩无效。接下来的一周她充满着不踏实、懊悔和恼怒，成为永远忘不掉的回忆，但也彻底改变了她漏打点的毛病。

经历了疫情对身体体能的巨大冲击，她的精英跑转向健康跑，她分享，恢复后想参加世界其他地区的徒步、越野比赛开拓眼界，「敬畏、适应」大自然，也在日常生活更加享受跑步带来的乐趣。

在她眼里，挑战和成就充满着整个运动生涯，但运动慢慢从生存的方式，改变生活质量的手段，变成是一种提升生活品质的生活方式。

//运动是身体的一副解药，是伴随激励的长期主义

入行普拉提近20年的洪蕾Rebecca是馆主、培训师、教练，练习者，也是lululemon深圳门店大使，对她来说，运动是身体的一副解药、是伴随激励的长期主义。

突如其来的系统性红斑狼疮发作，免疫系统过度兴奋攻击身体的关节和肌肉，Rebecca不得不暂停下自己的生活。因为免疫系统的失衡，病房不允许有过多的探视，她一个人下不了地就在病床上做瑜伽，能下床后就在地上练习瑜伽。

「困难是没办法掌控的，但练习和身体是可以掌握的」，生病期间的低落情绪都会随着习练变得平静，她恢复的速度也异于常人，并没有因为激素失去身材的管理。

病后，Rebecca从事高尔夫工作，强度并不大，但是却一直很困扰她。「一部分打球的人比起扎实的基础，更在乎怎么把球打得远，并不在意身体的牺牲」，以及只有身体痛了才会来找她，她发觉是时候做一些更有价值的事情了——成立了一个身心运动空间。

运营场馆的十年，她和用户相互激励、赋予信任。用户因为场馆的存在，不愿搬家、附近买房，在遭遇管理难题和疫情的内忧外患时，场馆的用户成为品牌最好的维护，一起度过难关。

在Rebecca的生活里，运动强健身体、保持年轻并不假，但更重要的是带给生活一种平衡的长期主义。

//运动是改变命运的存在

西安的张雪曾经是一名举重省队队员，她从小就一直想做一名运动员，但从省队退役后，经历了现实与理想的脱钩——退役后，她成为了一名钢铁工人在工厂上班，两点一线的蓝领生活很稳定，但少了追梦的热情。

「我是一直都很喜欢运动，并不是我退役了，就不喜欢了」。

当看见身边的人继续从事着运动的事业，在2016年她选择离开工厂重返运动场，成为一名运动培训师，在2021年拥有了自己的铁馆。同时，她依旧是一名运动员，活跃在女子形体和Crossfit的赛场。

如果可以，她希望将现在的状态保持到40岁，并且未来做一个能做双力臂的灵活老太太。

运动，可以是追梦般地改变命运，也可以是一次充满乐趣和团队力量的体验。

//Prepare for unknows，适应未知的挑战

万佳丽是在一家长沙综合体能训练馆做教练，综合训练、自行车、跑步、游泳都是自己常练的项目。因为实力和运气，万佳丽和张雪所在的中西赛区区杜宾队在lululemon2023年夏日乐挑战中夺得冠军。对她而言，这次比赛经历最为有趣的是「盲盒赛制」——在比赛进行后才知道比赛项目和规则，充满随机和不确定。

「Prepare for unknows，在日常的力量、敏捷、耐力、灵活的全方位训练和积累，让我们拥有这样的身体素质和身体条件去应对生活中或者是大自然的一些未知的情况，适应千变万化的生活」。

给万佳丽留下深刻印象的还有团队的力量。不像是CF对个人能力的考验，这次的比赛是对整个团队能力的挑战。在最后一个排球项目，自己所在队伍前期处于落后，来自队长狂神的叫喊稳住军心，赋予队友的绝对信任，做好自己的本职工作，这支决赛前队员尚未碰过面的队伍逆转了落后局面取得冠军。

一场属于所有人的夏日运动会

在运动训练的生涯中，每个人都有着属于自己的运动会，品味着挑战和成就并存的五味杂陈，在运动中寻找自我。

六月，lululemon发起「夏日乐挑战」，打造了一场属于所有健身运动爱好者的夏日运动会。2个月以来，在全国的36座城市100多家门店招募了860支参赛队伍，超3400名爱好者加入这场夏季运动狂欢。

8月27日，「夏日乐挑战」总决赛重返深圳华侨城欢乐港湾，在热汗竞技场齐聚7支区域赛冠军队。在经过总决赛5轮盲盒挑战，中西赛区杜宾队在lululemon大使孔亮带领的裁判团和所有观众的见证下拿下冠军。

活动现场，特邀嘉宾窦泽成、曲春雨和林更新为总冠军团队颁奖，参与到热汗赛事之中。比赛结束后，运动爱好者们跟随马赛克乐队和门店大使的舞蹈，延续夏日运动会后的夜晚派对。

从2021年开始，lululemon每年夏季都会开启全民健身比赛「夏日乐挑战」，选手们自由报名各自组队，通过不同的体能挑战项目层层角逐，从城市赛、区域赛脱颖而出，相见于总决赛的赛场。

「夏日乐挑战赛」，并非一时兴起的夏日狂欢，lululemon在活动中营造产品会发生的场景，也是一场直观的产品教育。本次决赛设计的项目从灵活柔韧的劈叉、考验综合能力的跳绳、壶铃、新潮的腰旗运动，甚至到排球等球类运动，跨场景的项目设置也正好契合lululemon产品线多元化的打法，打破穿lululemon做瑜伽的品牌印象。

从社群角度，社群活动和用户联结一直是lululemon品牌增长的关键，而「夏日乐挑战」正是一场由各门店发起到全国爱好者参与的大型社群活动。在运动社群成为品牌标配的当下，这个延续三年的社群活动正在成为品牌的活动IP，引发越来越多人的关注。

就像四年一届的奥运会令人期待和备受关注一般，lululemon正在创造一个全民运动爱好者的夏日「奥运会」。

本文转载自精练GymSquare，图片除署名外均来自网络，原标题：运动健身，是当代年轻人不愿躺平的证明