今年暑假是“双减”后的第一个暑假，体育运动、自然教育、音乐美术、素质拓展、实践科普等特色夏令营活动备受学生和家长青睐，尤其是内容丰富的户外体育夏令营，参与尤为火热。

体验水上运动 感受夏日清凉

“通过夏令营，孩子从空调房走到大自然中，从一个人宅在家到外出认识一群小伙伴，从胆怯到兴奋，我觉得这是这个暑假里孩子最大的收获。”子良妈妈告诉记者，子良刚刚参加了在河南郑州举办的2022“奔跑吧·少年”青少年户外成长夏令营活动，受益良多。

河南省登山户外运动协会李立介绍，青少年户外成长夏令营充分利用江河湖海、山地、沙漠和草原等自然资源开展户外活动，促进了青少年的身心健康和体魄强健。“我们利用丰富的自然、人文等资源，广泛开展户外运动、野外生存、自然教育、国防教育等活动，希望让青少年在亲近自然的同时，达到强健体魄，磨炼意志的目的。”

据了解，本次夏令营活动分为三期，皮划艇体验是活动的“主角”。夏令营相关负责人刘思玄说：“河南是内陆省份，很多孩子接触水上运动的机会比较少。三天的户外夏令营可以让孩子了解皮划艇的起源、相关理论知识和基本动作，经过简单的教学后孩子很容易就能掌握。皮划艇能很好地锻炼孩子的上肢力量、协调能力、身体平衡能力与团队协作能力。同时为了保证孩子的安全，我们安排了专业的教练和救生员。除了皮划艇，夏令营还设有定向越野、飞盘、腰旗橄榄球、露营、野炊、自然教育、营火晚会等活动，每项运动都会给孩子带来不一样的体验。”

步入丛林 勇敢穿越

户外体育夏令营种类繁多，有些小朋友选择体验水上运动的清凉，有些小朋友则选择步入丛林，勇敢穿越。在“奔跑吧·少年”——生而卓跃丛林穿越夏令营中，穿越丛林项目就在数百米长的树林“空中走廊”中进行。孩子们在专业人员的指导下，做好安全措施后，就可以在丛林间开启各种各样的项目挑战。夏令营相关负责人表示，丛林穿越除了锻炼孩子的胆量外，不同关卡对孩子力量、协调、跳跃等能力都有针对性的锻炼和提升。

看着孩子坚持参加完全程的卢宥丞妈妈在朋友圈这样记录：“两天的时间虽然很短暂，孩子晒黑了，也被咬了蚊子包，但是这就是历练和成长。听到你说下次还要去，证明我的一切担心都是多余的，希望宝贝在成长的道路上越战越勇。”

除了丛林穿越，夏令营还安排了丰富的户外体能项目，孩子们会有晨操、水枪大战与小猪快跑等活动。每位孩子在最后的闭营仪式上，还会获得“奔跑吧·少年”——生而卓跃丛林穿越夏令营的纪念奖牌，让他们的运动更快乐、锻炼更有趣。

学习防溺知识 提升自救技能

正值暑假，多地都在进行防溺水教育，不少户外体育夏令营都将相关讲座设计为活动内容之一同步进行，有些则会开展专门的防溺水科普讲堂。河北省青少年防溺水知识技能推广普及活动就邀请了北京体育大学护“未”成长防溺水教学团队成员及医护志愿者，带领同学们进行防溺水模拟情景演练，与学生代表共同演示如何使用救生绳等开展救援，让大家体验了溺水自救和急救的科学方法。活动现场气氛活跃，儿童青少年在医护志愿者的指导下进行心肺复苏现场急救模拟体验，提高溺水情境下自救互救能力。此外，现场还设置了有奖知识问答环节，让儿童青少年在学习体验的同时，加深对防溺水安全理论知识的了解。

对于不能参加线下活动的儿童青少年，活动方还组织了专业人员录制科学化、系统化、专业化的防溺水教育宣讲视频，为学生、老师及家长普及防溺水安全知识和自救技能。线下推广活动选择在户外安全水域开展，通过面对面宣讲，沉浸式体验的形式，启发青少年儿童自我保护思维，为保障孩子的生命安全筑起坚实的防线。

河南郑州举办的“奔跑吧·少年”青少年户外成长夏令营中也设有防溺水内容。刘思玄说：“因为我们的活动中有水上项目，所以会将防溺水教育穿插其中，结合项目和实际情况向小朋友们进行防溺水教育，加强认识。希望能通过寓教于乐的方式帮助他们理解、了解溺水的危险性和如何自救。”他表示，水对孩子有天然的吸引力，玩水有助于提升青少年的专注力、自主性和创造力。“触觉运动在亲水游戏中使用最多，当触觉跟其他感官协调，多种感官通道同时刺激，能够极大激发孩子的兴趣和自主性，让他们投入游戏，这些都有助于专注力和自主探索的发展。”

本文转载自中国体育报，图片除署名外均来自网络，原标题：“双减”后首个暑假来临——户外体育夏令营让盛夏更火热