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夜幕低垂，北京天坛公园一角。喊着口号、站在队伍前列示范，做完两组健身操后，赵湘晨已是大汗淋漓。皮肤黝黑的他今年55岁，是网络上关注度很高的“天坛健身大爷”中的一员，说起这些健身的老伙计，赵湘晨就停不下来嘴：“我们都认识，平时都在一块儿练。”

“天坛大爷”可谓“运动社交圈”的典型。如今，运动健身已经成为很多人的生活和社交方式，体育爱好者也多半有自己的“圈子”。人们因为共同的运动爱好聚在一起，交流切磋、其乐融融，强身健体的同时，也收获了一份欢乐心情。

一名公交司机的“健身朋友圈”

赵湘晨是名公交司机。白天，他驾驶着“大1路”公交车穿梭在北京大街上。到了晚上，赵湘晨就成了天坛公园里人气颇高的“健身教练”。对于这个角色，他挺谦虚：“谈不上教，就是有些志趣相投的朋友爱跟着一块儿练。”

与网络上那些“身怀绝技”的展示相比，赵湘晨的健身动作朴实很多，“咱比不了人家，我来这儿是为了陪老伴儿减肥。”旁边一位年长一些的老先生听了这话，连连摇头：“亏不亏心啊，以前谁190多斤来着？”赵湘晨嘿嘿一笑，“那就算互相促进吧”，从2015年开始，他几乎每天来天坛公园健身，体重已经减去50多斤。

赵湘晨的健身伙伴通常在傍晚汇聚天坛一角，他们亲切地称呼赵湘晨为“队长”。瑜伽垫、滚轮等健身器械都是赵湘晨从家里带来的，供大家免费使用。最近这段时间，赵湘晨还特别注意叮嘱大伙儿保持社交距离，“我们间距都在两米以上。”大伙常练的健身动作是赵湘晨自编的，“有段时间他天天‘泡’在网上找视频研究。”老伴儿“埋怨”着。

日积月累，赵湘晨的“健身朋友圈”越来越热闹。以往每天跟着锻炼的有三四十人，这段时间每天都能超过50人。“借着健身一起聊聊天。练得好是一方面，开心也很重要。”赵湘晨乐呵呵地说。

像赵湘晨这样自发组织的“健身朋友圈”，在运动爱好者中为数不少。浙江省体育局近日发布的数据显示，2019年，在浙江省参加体育锻炼的人群中，有23.9%的人加入了体育协会、体育俱乐部、自发健身团队等。数据显示，随着年龄增长，结伴健身的需求越高，加入体育健身团队的比例也越高。相信更多的“赵湘晨”，会在这样的潮流中找到自己的用武之地。

一支业余跑团的“欢乐聚跑点”

每个周六的清晨，北京“9587”跑团都会来到颐和园。在教练的带领下，大家拉开距离，做好跑前热身，然后完成7.5公里晨跑。

“9587”是“就吾霸气”的谐音。经过4年多发展，“9587”跑团已有24个“聚跑点”，颐和园这处有80多位跑友，全市超过2000位。

跑团之所以能快速成长，除了大众健身需求在扩大，跑友间拥有共同话题同样重要。跑友谢朝敏认为，跑团为她带来了更多认同和欢乐。谢朝敏坚持每天跑步，风雨无阻。在跑团中，“跑步是所有跑友的共同语言”，哪怕取得微小的进步都会得到大家的鼓励和赞赏。

随着参与人群的扩大，跑团也努力扩展跑步之外的活动。每年，跑团都会举行多场公益活动，组织跑友将参赛服或者训练服积攒下来，寄给有需要的人群。30—40岁年龄段是“9587”跑团的主力人群，这些跑友大多已经有了家庭和孩子，平时给孩子买来的儿童读物，看完之后也会留存下来，统一捐赠。这些活动都能得到热情响应，跑团负责人王庭健觉得，公益活动是跑步活动的延伸，也为体育社交增添了更多价值。

像“9587”这样的跑团在各地都有不少，跑步的“社交场景”也随之不断丰富。疫情防控期间，某社交跑步APP活跃用户量和用户下载量比以往增加了40%左右，公司负责人表示，“这意味着越来越多的人开始关注健康。”体育社交软件不只是纯粹的互联网产品，用户必须亲自参与运动才能体会到其中的魅力，并产生黏性。“未来，我们将帮助用户寻找更多的跑步场所和更多赛事，尤其是趣味性的赛事或者是短程赛事，让更多人参与进来。”

一根智能跳绳的“用户交流群”

这段时间，为了督促学生居家时坚持体育锻炼，上海财经大学体育教学部主任吕季东花了不少心思，选取了一些适合居家健身的内容，鼓励学生们用网络打卡的方式将运动成果记录下来。

吕季东以身作则，已经坚持了几个月的跳绳锻炼。“从健身效果看，跳绳400次大约相当于跑步1公里。”他从最初的每天1000次逐步稳定到目前的3000次。每次跳完，也会像学生一样将数据上传至朋友圈“打卡”。

本意是为了督促学生锻炼，然而在吕季东将锻炼数据不断发布到朋友圈之后，又在好友中引领了一波“跳绳热”。“很多人都对跳绳产生了兴趣。我有一些跑马拉松的好友，最近跑步受到影响，也开始用跳绳代替。”吕季东说，还有不少朋友通过他购买智能跳绳。“不仅能学习高手教学视频的内容，还有打卡排行等功能，这样一根跳绳拥有了‘社交’功能。”不知不觉间，一个用跳绳“编织”起的用户交流群渐渐成形……

吕季东认为，经历疫情，大众进一步提升了强身健体的意识，也对体育所具有的社交属性有了更深认识。“平时，体育活动的社交功能起到拉近人与人的距离，愉悦心情的作用。眼下居家时间长起来，人们需要寻找新的社交方式。很多智能运动软件强化了打卡排行等社交功能，不少项目协会也在探索网络办赛方式，无形中扩大了体育运动的社交圈。”在吕季东看来，宅家期间“运动群落”的不断增长，正反映了人们对体育社交功能的需要。

“以体育的名义为社交增添更多内容，为大家带来更多欢乐，相信这样的景象未来会成为更多人的生活方式。”吕季东说。

本文转载自人民日报，图片除署名外均来自网络，原标题：运动社交圈，为生活添欢乐——把脉全民健身新趋势（二）