数据来源：国家体育总局 艾瑞咨询《2016年中国全民运动健身行业报告》 制图：蔡华伟

不知你是否感同身受，健身正成为中国的一种新潮“画风”。

从早年间“吃了吗”到如今“走路了吗”，问候语的变化，反映了国人对健康生活的更高追求。随着《全民健身计划（2016—2020年）》《“健康中国2030”规划纲要》相继出台，全民健身更上升为国家战略。从体育人群的增多、体育事业的发展，到体育产业的兴起，体育运动正在以更强大的号召力，影响着中国社会行进的步伐。值得注意的是，蓬勃的运动势头背后，是运动模式乃至运动内涵的悄然改变，更急需关于运动健身转型升级时期的冷静观察和理性思考。

远望观澜，本版今起推出“大数据观察·关注全民健身”系列报道，力争从一个侧面刻画出生动的“健康中国”。

——编 者

火热——

健身项目更丰富，20—40岁人群运动热情高涨

70多岁的周奶奶是个健身达人，每晚8点多，她都会到天津民园体育场健步走。“这是第六圈了，前五圈是正着走，这一圈儿我倒着走。在老家时，我去附近学校的操场能走12圈，这个地方比学校的操场大，不能走那么多”。操场上走路的、跑步的市民很多，周奶奶旁边不时有人经过。

近年来，运动健身逐渐成为时尚，越来越多的人加入健身大军。据2014年国家最新全民健身状况调查公报数据，相比2007年，运动健身的人群增长近8个百分点。

数据也透露了一个细节，运动人群的增长主力，不是像周奶奶这样的老年人，而是20—40岁人群，比例几乎翻番。

“我原来240斤，现在减到190斤了。是不是吓到你了？”在北京一家银行工作的大壮骄傲地向记者讲述运动成果，“2014年，我开始尝试跑步减肥，一般会在奥林匹克森林公园夜跑，每周2—3次。完成了国内的7次马拉松比赛、一次奥运距离铁人三项比赛、一次100公里越野赛……”

“跑者”“夜跑”“马拉松”……这些热词经常出现在“大壮们”的运动讲述中。在他们看来，这也是运动魅力的一种体现。

除了跑步、游泳、羽毛球等项目，中青年人群的运动选择越来越丰富。网球、瑜伽、攀岩、滑雪……这些有参与门槛和技术难度的运动项目曾经很“高冷”，如今随着体育产业的发展、体育消费的升级，也逐渐被更多有经济实力的中青年运动者青睐。

升级——

健身类APP兴起，运动的社交属性逐渐显现

“平时跑步，我会用手机APP软件记录，参加专业赛事时会选择用跑步手表。”大壮告诉记者。

根据艾瑞咨询《2016年中国全民运动健身行业报告》，2016年1—9月，运动健身类APP用户规模和总使用时长稳步增加，用户使用频次和使用时长也处于稳步增长态势。这意味着，越来越多的人选择使用互联网运动服务工具辅助自己运动锻炼，用户每天的运动APP启动次数和使用时长增多，用户运动锻炼更频繁了，锻炼时间更长了。

“超过1万步，软件里的数字颜色就会不一样。有时回家后发现与第一名差距很小，就会下楼再走一圈。走的步数多了，会有很多人来点赞。”在一家私企工作的韦洁告诉记者，“晒步数”成为她的日常。此外，作为一名女性，韦洁还特别青睐运动APP的健康管理功能。“跑了多少距离、花了多长时间、消耗了多少卡路里，都可以折算成消耗了多少米饭、炸鸡和碳酸饮料。”

“互动性”是APP软件的一大优势，它为运动增添了激励机制，让一些原本枯燥、个人难以坚持的运动健身项目充满了人际互动乐趣。APP可以网罗共同爱好者，在线上看到彼此的运动成绩，互相点赞鼓励，还可以将线上成员单独集合建群或延续至线下。

专家表示，运动APP的分享、记录和互动等功能，让运动不再只是满足单一的锻炼需求，更逐渐成为一种社交方式。这种转型升级的运动模式，逐渐扩大了运动效益的边界。

思考——

“运动伤护”成为呼声最高的运动服务需求

去年随子女迁到天津居住的刘女士，则向记者表达了她对运动的担忧，“我儿子以前从来不锻炼，最近跑了一段时间步，就跃跃欲试想要报名马拉松，这能行吗？”

报告显示，我国马拉松赛事场次及参赛人次呈逐年增多趋势。尤其是2015年1月，中国田径协会取消对马拉松赛事的审批，场次呈爆发式增长。2015年我国注册赛事134场，比上一年的51场，增加了83场之多。参加马拉松人数150万人次，也比2014年增加了60万人次。

但另一个无法忽视的现象是，越来越多的参赛人员暴露出非专业的运动能力和自我保护意识，导致他们在运动中造成损伤，甚至出现运动猝死事件。

“盲目跟风不可取。虽然运动类APP也在逐渐增加运动指导功能，但运动技术、强度负荷等仍需要专业人士的当面指导。”北京体育大学运动人体科学教授张一民表示，“现在已经有越来越多的人选择在跑步、健身的同时使用心率监测设备，这是专业意识的觉醒，但还远远不够。”张一民建议，个人应根据自身情况定制运动方案。

值得注意的是，成人的运动指导和培训较为缺失，但家长们却更舍得为孩子投入。高达89.6%的人群在接受调查时表示，会关注孩子的运动爱好。数据显示，家长在参加运动培训的时间和持续率上普遍低于孩子。相比之下，孩子们的学习周期更长，学习时间更有保证。

在一项运动服务的需求调查中，“运动伤护/康健”成为呼声最高的运动服务需求。排序较前的还有运动方法、运动圈子、场所推荐、装备评测和学习培训等。运动如何在智能化的基础上，进一步实现专业化、个体化？这成为运动热潮背后无法忽视的问题。

“目前，运动人群对运动医疗逐渐重视。”张一民表示，运动医疗是指围绕运动参与，提供系统的体质监测、运动处方、运动风险评估、运动护理康复等服务，基本可涵盖上述调查中的需求。“目前，运动医疗人才主要有医生、运动医学教师以及受过培训的健身教练等，但数量严重不足，急需加强培育力度。”

声明：本文转自人民网，配图除署名外均来自网络，原文标题：今天，你跑对了吗（大数据观察·关注全民健身（一））